Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Неделя ответственного отношения к сердцу: 29 сентября — 5 октября.
11:26
01.10.2025
Неделя ответственного отношения к сердцу: 29 сентября — 5 октября.
Знаешь, что здоровье сердца начинается с детства? Пора менять привычки!
Как помочь своему сердцу:
Двигайся каждый день! Хватит 30 минут — гуляй, танцуй, плавай или выбирай лестницу вместо лифта.
Ешь с умом: больше овощей, рыбы и каш, меньше сладкого и жирного. Следи за калориями!
Следи за весом: твоя талия должна быть до 80 см (девушки) или 94 см (парни).
Завяжи с курением и алкоголем — они разрушают сосуды.
Контролируй давление и холестерин (норма: <140/90 и <5 ммоль/л).
Не нервничай! Больше отдыха, общения и сна (7-8 часов).
Лечи простуду вовремя — не переноси болезни «на ногах».
Важно! Если что-то беспокоит (боль в груди, скачки давления) — сразу к врачу!
А какие привычки готов изменить ты? Пиши в комментариях!
#ЗдоровьеСердца #Профилактика
Знаешь, что здоровье сердца начинается с детства? Пора менять привычки!
Как помочь своему сердцу:
Двигайся каждый день! Хватит 30 минут — гуляй, танцуй, плавай или выбирай лестницу вместо лифта.
Ешь с умом: больше овощей, рыбы и каш, меньше сладкого и жирного. Следи за калориями!
Следи за весом: твоя талия должна быть до 80 см (девушки) или 94 см (парни).
Завяжи с курением и алкоголем — они разрушают сосуды.
Контролируй давление и холестерин (норма: <140/90 и <5 ммоль/л).
Не нервничай! Больше отдыха, общения и сна (7-8 часов).
Лечи простуду вовремя — не переноси болезни «на ногах».
Важно! Если что-то беспокоит (боль в груди, скачки давления) — сразу к врачу!
А какие привычки готов изменить ты? Пиши в комментариях!
#ЗдоровьеСердца #Профилактика
Рекламный баннер 728x90px center-bottom