Внимание, друзья!

Внимание, друзья!

С 8 по 14 июня — Неделя информирования о важности физической активности!

В современном мире мы всё больше времени проводим сидя — комфортный быт делает своё дело. Но помните: регулярная активность — это залог здоровья!

‍‍ Как добавить движение в повседневность? Несколько простых советов:

* Выходите из транспорта на остановку раньше.
* Пользуйтесь лестницей вместо лифта.
* Паркуйтесь подальше от входа.
* Делайте утреннюю зарядку (10–15 минут).
* Проводите офисную разминку (5 минут каждый час).
* Не забывайте об активном досуге: игры с детьми, прогулки с собакой, танцы — всё это поможет вам быть в тонусе!

Ставьте таймер, если подолгу сидите, чтобы не забывать делать перерывы на разминку.

Движение — это жизнь. Впустите его в свои будни и будьте здоровы! #ФизическаяАктивность #Здоровье #ЗОЖ #НеделяЗдоровья

#двигайсячаще #жизньвдвижении