6-12 апреля – Неделя продвижения здорового образа жизни в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля!
09:04 07.04.2026 16+
6-12 апреля – Неделя продвижения здорового образа жизни в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля!
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что неинфекционные заболевания являются причиной 70% преждевременных смертей. Поэтому укрепление здоровья населения – одна из ключевых задач здравоохранения. И важный аспект здесь – здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Что такое ЗОЖ? По определению ВОЗ, это оптимальное качество жизни, достигаемое благодаря мотивированному поведению человека, направленному на сохранение и укрепление здоровья, несмотря на воздействие природных и социальных факторов окружающей среды.
ЗОЖ и продолжительность жизни
* После 40-50 лет здоровый образ жизни может увеличить ожидаемую продолжительность жизни на 12-17 лет.
* Чрезмерное употребление алкоголя сокращает жизнь на 5,9 года у мужчин и 4,7 года у женщин.
* Курение сокращает жизнь на 5,3 года у мужчин и 5,2 года у женщин, но отказ от курения может продлить её на 2,6 года у мужчин и 3,2 года у женщин.
* Ожирение (индекс массы тела более 30) уменьшает продолжительность жизни на 2,5 года.
Физическая активность Исследования показывают, что умеренная физическая активность снижает риск смертности от всех причин:
* 2,5 часа умеренной активности в неделю снижает риск на 19%.
* 7 часов умеренной активности – на 24%.
Сидение без частых перерывов также связано с повышением риска смертности.
Советы для здорового образа жизни:
1. Ограничьте употребление алкоголя.
2. Откажитесь от курения.
3. Поддерживайте здоровый вес.
4. Будьте физически активны.
5. Делайте регулярные перерывы при сидячей работе.
Давайте заботиться о своём здоровье и делиться этим важным знанием с другими!
#ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #ВсемирныйДеньЗдоровья #Здоровье #Долголетие #ФизическаяАктивность #ОтказОтКурения #ЗдоровоеПитание #ПрофилактикаЗаболеваний
