С 9 по 15 февраля 2026 года Министерство здравоохранения России организует Неделю осведомлённости о болезнях сердца, приуроченную к Международному дню сердца 14 февраля
13:38 12.02.2026 16+
С 9 по 15 февраля 2026 года Министерство здравоохранения России организует Неделю осведомлённости о болезнях сердца, приуроченную к Международному дню сердца 14 февраля. Это мероприятие направлено на повышение внимания к сердечно-сосудистым заболеваниям, которые остаются ведущей причиной смертности.
Для профилактики болезней сердца рекомендуется:
1. Следить за артериальным давлением. Норма — до 140/90 мм рт. ст.
2. Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь негативно влияют на сосуды.
3. Быть активным физически. Минимум 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю.
4. Питаться сбалансированно. Меньше фастфуда, больше рыбы, овощей и фруктов.
5. Поддерживать нормальный вес. Это снижает риск проблем с обменом веществ.
6. Контролировать уровень стресса. Помогают прогулки, хобби или медитация.
7. Обеспечивать качественный сон. Не менее 7 часов в сутки.
8. Регулярно проходить медицинские осмотры. Даже без жалоб, чтобы своевременно выявить заболевания сердца и предотвратить осложнения.
