18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Неделя ответственного отношения к сердцу: 29 сентября — 5 октября.

11:26 01.10.2025 16+
1510
Неделя ответственного отношения к сердцу: 29 сентября — 5 октября.

Знаешь, что здоровье сердца начинается с детства? Пора менять привычки!

Как помочь своему сердцу:
Двигайся каждый день! Хватит 30 минут — гуляй, танцуй, плавай или выбирай лестницу вместо лифта.
Ешь с умом: больше овощей, рыбы и каш, меньше сладкого и жирного. Следи за калориями!
Следи за весом: твоя талия должна быть до 80 см (девушки) или 94 см (парни).
Завяжи с курением и алкоголем — они разрушают сосуды.
Контролируй давление и холестерин (норма: <140/90 и <5 ммоль/л).
Не нервничай! Больше отдыха, общения и сна (7-8 часов).
Лечи простуду вовремя — не переноси болезни «на ногах».

Важно! Если что-то беспокоит (боль в груди, скачки давления) — сразу к врачу!

А какие привычки готов изменить ты? Пиши в комментариях!

#ЗдоровьеСердца #Профилактика
Оставить сообщение